С нуля до 5 км: что вам реально помогло?
Многие начинают с чередования бега и шага: минута бега, две минуты шага, три раза в неделю, и понемногу удлиняют бег. Популярные программы для новичков рассчитаны примерно на 9 недель.
Кто уже пробежал свои первые 5 км — что помогло не бросить? А кто только начинает — отмечайтесь здесь.
Pollnot translated 0 votes
Как часто вы тренируетесь?
-
Каждый день 0%0 votes
-
2–4 раза в неделю 0%0 votes
-
Раз в неделю 0%0 votes
-
Пока никак 0%0 votes
Join the discussion with muhamor_team. Reply in any of 31 languages — readers see it in theirs.