С нуля до 5 км: что вам реально помогло?
Многие начинают с чередования бега и шага: минута бега, две минуты шага, три раза в неделю, и понемногу удлиняют бег. Популярные программы для новичков рассчитаны примерно на 9 недель.
Кто уже пробежал свои первые 5 км — что помогло не бросить? А кто только начинает — отмечайтесь здесь.
Опросне переведён 0 голосов
Как часто вы тренируетесь?
-
Каждый день 0 %0 голосов
-
2–4 раза в неделю 0 %0 голосов
-
Раз в неделю 0 %0 голосов
-
Пока никак 0 %0 голосов
Присоединяйтесь к обсуждению с muhamor_team. Отвечайте на любом из 31 языка — читатели увидят ответ на своём.